ミドル脂臭・加齢臭で悩んでいるならご参考に！

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こんにちは！ ムッシューオヤジです。

 

ところでみなさん、自分でも、

 

今日はニオうなーとか、

 

今日はあまりニオイが気にならないなーとか

 

思うことってありますよね。

 

そう、日頃の生活によって、ミドル脂臭・加齢臭が出やすい状況を作りだすことがあるんです。

 

僕も日によって違います。

 

僕の場合、睡眠不足がちになると、頭皮の脂が多くなって、ニオイが強くなる傾向があります(ToT)

 

あとは、肉を多く食べたときですね。

 

だから、睡眠を多くとることと、野菜ジュースをたくさん飲むようにしています！

 

ということで！

 

加齢臭を予防する生活習慣！

 

下記の4つのポイントに注意しながら、加齢臭の予防をしていきましょう！

 

 

 

脂肪や糖分が多い食べ物は、皮脂の分泌が盛んになります。

 

肉や甘いデザート。

 

この手のものは極力控えましょう！

 

対して、大豆食品、野菜(緑黄色野菜)、フルーツ(レモン、みかんなど)などは良いとされています！

 

やっぱり、和食中心の生活がいいですね。

 

 

 

みなさん、運動してますかー？

 

ミドル脂臭・加齢臭が気になりだすと、なるべく汗をかかないようにと気をつけますよね？

 

でも、これは逆効果なんです。

 

汗をかかないと汗腺の働きが悪くなり、老廃物が体内に溜まってしまいます。

 

そうは言っても、

 

「忙しくて運動する暇がない！」

 

という声が聞こえてきそうです。

 

そういう方は、お風呂を活用しましょー。

 

シャワーで済ませずに、ゆっくり湯船に浸る。

 

そしてたっぷり、発汗する！

 

これだけでも、全然違います。

 

そんなに風呂にゆっくり入れない！ という方は、、、

 

知りません ^^!

 

まずは、その忙しい生活をなんとかしましょう！

 

 

 

 

ストレスは大敵！

 

体の中の活性酸素が増加してしまうそうです。

 

活性酸素が増えると、加齢臭の原因であるノネナールも増えてしまいます。

 

趣味などで、積極的にストレス解消をしましょう。

 

あと、ニオイを気にしすぎるあまり、ストレスを抱えてしまうということもあるので、ニオイを気にするのも、ほどほどに！

 

 

 

 

 

睡眠不足だと、皮脂の量が普段より多く感じませんか？

 

気づくと、顔が脂でべったりとか。

 

これは、睡眠不足で新陳代謝が悪くなっているからなのです！

 

皮脂の分泌が多いと、そのままミドル脂臭・加齢臭の発生に結びついてしまいます。

 

そこのあなた！

 

スマホばかりしていないで、しっかり寝ましょーねー。